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Mit Iris

30.08.18 – 12.10.18

Kurszeiten
Wenn nicht anders beschrieben in der Turnhalle  Grundschule Lammersdorf )

 

Montag :            Bodyworkout         18:45 – 20:00Uhr
ab 17.09.                                 in der Dreifachhalle Simmerath        mit Michele
J J J

 

Dienstag :            ZUMBA                 19:00 – 20:00 Uhr

                                STRONG by Zumba  20:05 – 20:30 Uhr 

                                (Demoversion  ) 

Donnerstag :      Gesund und Fit       17:05 – 18:05 Uhr

 

Freitag :              ZUMBA ( A)         17.30 – 18:15 Uhr

ZUMBA                 18:15 – 19:15 Uhr

                                ZUMBA Step         19:15 – 19:45 Uhr

      Samstag :             Geplant !                                                 
                   STRONG
by Zumba  17:45 – 18:45 Uhr

    Ich gebe den genauen Start Termin noch bekann

Unser Kursangebot !                           

ZUMBA 60 min . Für jeden der Spaß an Tanz und Fitness hat. Auch Anfänger dürfen sich in diese Kurse trauen.

ZUMBA (A) Dieser Kurs ist besonders für Anfänger geeignet,  natürlich auch für   Fortgeschrittene J J Nur 45 Min und etwas langsamer.

ZUMBA STEP  30 min  , einfache Choreos über das Stepp Brett.

Gesund und Fit für Ältere Sportler ab  ca. J 30 Jahren  J  Leichtes Dehnen und Kräftigen, Konditions- und Koordinationsübungen. (Matte nicht vergessen )

Bodyworkout  ist ein intensives Ganzkörperworkout mit gezielten Übungen zur Förderung , Straffung und Kräftigung des Körpers ( Matte nicht vergessen )

STRONG by Zumba ist ein HITT ( HochIntensives Tempo-Training) . Trainiert werden Leistung , Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz -Kreislaufsystems. ( Matte nicht vergessen )

STRONG by Zumba Demoversion ist ein kurzer Ausschnitt aus einer Stunde um einmal in das Programm rein zu schnuppern. ( braucht ihr keine Matte )